BERHATI-HATI SAAT HAMIL MUDA

Disaat hamil khususnya saat usia kandungan belum terlalu lama tentunya perlu ekstra hati-hati dalam menjaga kehamilan. Hati-hati saat hamil muda dan perhatikan hal apa saja yang bisa menguras energi Anda? Tips Berhati-hati saat hamil berikut mungkin akan sangat berguna bagi Anda. Banyak hal yang harus diperhatikan disaat kehamilan baik awal kehamilan, pertengahan kehamilan dan juga di akhir kehamilan. Perhatikan juga asupan vitaman karena banyak khasiat dan manfaat buah-buahan yang baik bagi ibu hamil. Selamat mencoba.

Saat hamil muda usahakan jangan terus menerus dirumah.

Jika setiap hari Anda nyaris tidak pernah keluar rumah, berarti Anda tidak akan mendapatkan sinar marahari dalam jumlah cukup. Hal ini akan menyebabkan terjadinya penurunan hormon otak, yaitu melatonin, sehingga mengakibatkan Anda kekurangan energi. Dari itu, luangkan waktu untuk keluar rumah setiap hari.

Saat Hamil Kurangi Penggunaan Peralatan Elektronik

Barang-barang elektronik. Pesawat televisi, video, microwave, dan komputer dapat mengurangi energi Anda. Mengapa demikian? Karena barang-barang elektronik ini dapat menyebabkan pencemaran elektromagnetik. Kurangi efek buruk ini dengan hanya menyetel disaat tertentu saja, beri jarak 1 meter dari layar komputer, dan gunakan microwave seperlunya saja. Diusahakan Jangan menaruh pesawat televisi dalam ruang tidur, karena akan mengganggu kualitas tidur Anda.

Saat Hamil Jauhi Junk Food

Junk food. Anda tentunya sudah mengetahui bahwa mengkonsumsi junk food secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan, karena makanan tersebut dapat membuat tubuh cepat lelah? Memang benar! Junk food menyebabkan penumpukan zat-zat racun dalam tubuh jika kita sering memakannya. Apalagi jika dalam kondisi hamil. Banyak alasan bagi anda untuk memilih makanan yang lebih sehat. Hindari minuman beralkohol, sereal cepat saji, atau daging yang diawetkan.

Baca Juga : Makanan Ibu Hamil Agar Anak Cerdas

Saat Hamil Kendalikan Rasa Cemas dan stress.

Stres dan kecemasan selagi hamil merupakan penyebab timbulnya kelelahan fisik. Apapun penyebabnya, yang jelas Anda perlu segera mengatasinya agar tidak kehilangan tenaga selama hamil dan sesudah melahirkan. Buatlah daftar kegiatan Anda, sesuaikan dengan kepentingannya, lalu beri tanda pada kegiatan-kegiatan yang sudah dilakukannya. Duduklah dengan rileks sambil memejamkan mata Anda, ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Lakukan beberapa menit setiap hari.

Perhatikan Perabotan rumah tangga Disaat Kehamilan.

Apakah mebel atau perabotan rumah tangga Anda yang lain terbuat atau dilapisi plastik? Zat-zat kimia yang terkandung didalamnya dapat menimbulkan pencemaran udara dan membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. Udara bersih dan ventilasi udara yang baik di dalam rumah dapat mengurangi efek negatif akibat penimbunan zat-zat polutan tersebut, karenanya pikirkanlah kemungkinan untuk mengganti perabotan rumah tangga yang berbau plastik dengan bahan alami (kayu atau rotan).