Penyebab Masih Lapar Meski Sudah Sarapan

Bagi temen-temen yang bekerja office hour tentunya sudah biasa sarapan pagi khan?.. Tapi ternyata ada juga yang meskipun sudah sarapan tetap merasa lapar. lhoh.. koq bisa?.. Ternyata ada penyebab masih lapar meski sudah sarapan. Ini bukan berarti sarapannya kurang banyak yach.. ^_^. Perasaan lapar meski sudah sarapan tentunya ada sebabnya bukan?.. kira-kira apa penyebabnya ya?.. bagi temen-temen yang ingin tau silahkan simak artikel berikut ini.

Rutinitas Sarapan pagi yang biasa dilakukan sebelum berangkat kerja seharusnya bisa memberikan energi dan membuat tubuh kenyang, tapi ternyata ada beberapa orang kadang tetap merasa lapar meski ia sudah sarapan. Kenapa begitu?

Umumnya rasa lapar yang muncul di pagi hari lebih dikarenakan seseorang belum sarapan, kondisi ini memicu seseorang untuk mengambil cemilan yang tidak sehat seperti donat, kue atau makanan lain yang tidak bergizi.

Namun ada orang yang tetap merasa lapar meski ia sudah mendapatkan sarapan yang cukup, berikut hal-hal yang membuat orang tetap merasa lapar, seperti dikutip dari Livestrong, Sabtu (10/3/2012) yaitu:

1. Mengonsumsi sarapan yang tidak sehat

Sarapan yang penuh dengan gula dan karbohidrat olahan mungkin akan membuat seseorang merasa kenyang, tapi ini hanya bertahan beberapa saat saja dan akan muncul rasa lapar lagi. Karbohidrat olahan ini akan segera diubah dalam tubuh menjadi gula dan menimbulkan rasa tidak puas.

Sebaliknya sarapan dengan karbohidrat kompleks akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan membuat perut terasa penuh untuk jangka waktu lama. Untuk itu mulailah hari dengan makanan yang sarat gizi seperti karbohidrat gandum (oatmeal dengan buah), sereal gandum dengan susu.

2. Tidak mengonsumsi air yang cukup

Perut yang terasa lapar ada kemungkinan akibat tidak minum cukup air, karena haus kadang ditandai dengan sinyal rasa lapar. Untuk itu jika muncul rasa lapar, cobalah mengonsumsi segelas air.

3. Tidak memiliki cemilan

Kadang meski sudah sarapan bergizi lengkap, orang akan merasa lapar beberapa jam setelahnya. Untuk itu diperlukan cemilan antara waktu sarapan dengan makanan siang. Pilihlah cemilan yang memiliki kandungan air tinggi seperti wortel, seledri, irisan apel atau buah lain.

Nahh.. bagaimana temen-temen sekalian?.. ketauan khan kenapa masih suka lapar meskipun udah sarapan?.. tapi kalau 3 penyebab masih lapar meski sudah sarapan diatas sudah kalian ubah tapi masih teteup laper itu artinya cuma satu.. emang gembul aja!.. hihihi. just kidding ya sis en bro.. pada intinya perbaikilah kualitas sarapan kita menjadi lebih baik dan bukan hanya sekedar pengganjal perut agar tidak masuk angin saja.

Oke.. semoga tips ini bermanfaat yaa.. selamat malam dan selamat beraktifitas esok hari .. :)