Manfaat Ikan Salmon Bagi Kehamilan

Manfaat Ikan Salmon bagi kehamilan – Sering kita lihat di Televisi tentang ikan salmon yan sering dipancing atau di buru beruang di sungai. Saat ini daging ikan ini dapat kita temui di jual di supermarket. Ciri khas warna dagingnya merah muda dan orange membuat ikan salmon ini tampak menarik. Manfaat Minyak Ikan Salmon untuk wanita yang sedang hamil sangat tinggi dibanding ikan lainnya, Manfaat Ikan Salmon bagi kehamilan lebih tinggi dikarenakan kandungan lemak tak jenuhnya Omega-3 yang cukup tinggi.  Omega-3 adalah lemak yang diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel otak dan kecerdasan bayi.

Manfaat Ikan Salmon bagi kehamilan atau untuk ibu hamil dengan mengkonsumsinya ternyata dapat menaikan derajat kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Hasil penelitian para ilmuwan dari University of Granda menunjukkan bahwa konsumsi dua porsi salmon seminggu dapat mempromosikan kesehatan ibu hamil dan bayi secara keseluruhan. Asupan ikan salmon dapat meningkatkan kadar asam lemak omega-3 dan meningkatkan pertahanan antioksidan pada wanita hamil dan bayi. Konsumsi ikan salmon juga diketahui tidak mengubah tingkat stres oksidatif, respon inflamasi dan homeostasis (ketahanan) vaskuler.

Manfaat ikan salmon untuk kecerdasan bayi

Menurut penelitian yang telah dilakukan, bayi yang mendapatkan suplemen makanan dengan tingkat DHA dan ARA (Omega 3 dan Omega 6) dalam dosis tepat terbukti lebih dapat berkonsentrasi daripada mereka yang kekurangan kedua zat itu. Hanya dibutuhkan sekitar dua sampai tiga kali porsi salmon seminggu atau sekitar 200 miligram DHA per hari sudah dapat memenuhi kebutuhan ini. dengan tercukupnya Omega-3 maka lemak yang diperlukan untuk pertumbuhan sel-sel otak dan kecerdasan bayi dapat terpenuhi.

manfaat ikan salmon

Para ahli juga menemukan, biomarker untuk oksidasi lipid dan kerusakan oksidatif pada DNA Tidak dipengaruhi oleh asupan salmon. Dengan demikian, peneliti menyimpulkan bahwa makan dua porsi salmon seminggu selama kehamilan tidak akan meningkatkan stres oksidatif.

Manfaat Minyak Ikan Salmon bagi ibu hamil

Mengonsumsi minyak ikan salmon sangat dianjurkan, baik buat ibu hamil maupun balita. Sebuah riset kecil oleh University of Western Australia School of Pediatrics and Child Health membuktikan khasiatnya dengan mengonsumsi suplemen yang berisi 4 gram minyak ikan setiap hari sejak usia kehamilan 20 minggu, Manfaat Ikan Salmon untuk ibu hamil yaitu senyawa asam lemak omega-3 di dalam minyak ikan salmon ini terbukti bagus dalam membantu perkembangan mata dan otak janin.