TIPS MENGATASI PERUT KEMBUNG

Mungkin para sahabat dan pembaca pernah mengalami masalah perut kembung. Saat ini terjadi memang sangat menjengkelkan. Sensasi yang dirasakan adalah perut tidak nyaman, terasa penuh dan lama-kelamaan bisa menimbulkan sakit kepala.
Perut kembung biasanya dipicu oleh makanan berlemak dan gurih. Untuk mengatasi kita perlu mengetahui Tips mengatasi perut kembung. Mari kita simak lanjutan artikel ini.


Tips Mengatasi perut kembung ini adalah dengan mengkonsumsi makanan tertentu atau istilahnya dikatakan Makanan penangkal perut kembung, antara lain sbb:

1. Jeruk atau semangka

Karena air mengalirkan "sampah" dari sistem pencernaan Anda, maka mengonsumsi makanan kaya air adalah yang paling pas. Anda bisa mengonsumsi semangka, karena kandungan airnya mencapai 92 persen atau jeruk yang kandungan airnya 80-90 persen. Dengan mengkonsumsi buah yang kandungan airnya tinggi ini mampu menetralisir kembung. 

2. Yogurt

Bukan hanya mengandung banyak air, tetapi yogurt juga merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam perut. Bakteri ini akan bertanggungjawab mengurangi kelebihan gas yang berakumulasi dan memicu rasa kembung. Bakteri ini juga akan membantu sisi metabolisme tubuh anda juga.

3. Bawang Putih

Bawang putih membantu mengurangi level lemak dalam liver. Fungsi utama liver adalah membuang racun dan memproduksi zat biokimia untuk pencernaan dan merupakan aspek utama pencegah kembung.

4. Sereal dan bubur gandum

Serat membantu proses pencernaan dan mencegah terjadinya kembung. Dengan mengonsumsi sereal atau gandum yang mengandung banyak serat Anda bisa menghalau gangguan kembung. 

5. Selada atau bayam

Sayuran hijau seperti daun selada atau bayam mengandung banyak serat, vitamin dan mineral. Sayuran hijau proses pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah infeksi saluran kemih. 

Makanan yang mengandung serat bermanfaat melancarkan pencernaan tubuh kita. 

6. Mentimun

Sayuran ini mungkin tidak memiliki banyak nilai gizi, tetapi berfungsi sebagai diuretik alami. Yaitu membantu meningkatkan buang air kecil dan pengeluaran racun dari tubuh. Ketimun yang kaya akan sulfur dan silikon akan merangsang ginjal menjadi lebih baik dalam menghilangkan asam urat.

7. Nanas

Nanas mengandung 85 persen air dan juga enzim bromelain. Enzim tersebut menghancurkan protein, melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pada perut.

Tapi karena nenas ini cenderung masam jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini. Ambil porsi secukupnya untuk sekedar menetralisir kembung.