Manfaat Vitamin Dan Fungsi Vitamin Bagi Kesehatan

Bicara soal vitamin mungkin sudah sering dibahas tapi kadang-kadang kita lupa. Apa aha sih vitamin itu, terlebih apa fungsi dan manfaat vitamn bagi kesehatan. Di bawah ini kembali diketengahkan mengenai manfaat vitamin dan fungsi vitamin bagi kesehatan. Vitamin tersebut tersebar dalam makanan yang biasa kita makan. Tapi dengan lebih mengetahui manfaatnya mungkin bisa lebih memotivasi kita untuk terus mengkonsumsinya.  Terutama vitamin-vitamin yang banyak berada pada sayuran dan buah-buahan. Ayo jangan males makan sayuran.. hee.

Manfaat vitamin yang ada dalam makanan disekitar kita sangat beragam. Setiap vitamin memiliki fungsi masing-masing yang tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada vitamin yang baik untuk menjaga agar tubuh tetap segar, untuk memperkuat kekebalan tubuh, menghilangkan rasa capek, dll.

Berikut ini adalah beberapa contoh vitamin beserta fungsi vitamin yang terkandung didalamnya:

Fungsi Dan Manfaat Vitamin

Vitamin A. 

Vitamin ini juga disebut sebagi Retinol. Fungsi vitamin A antara lain untuk: menjaga penglihatan, mencegah hingga memulihkan penyakit rabun, serta menjaga lapisan selaput mukosa dalam tubuh.

Vitamin B. 

Manfaat vitamin B ini sangat baik untuk memperlancar pertumbuhan anak-anak, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah virus yang akan menyerang tubuh kita. Selain itu, manfaat vitamin B yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit beri-beri.

Vitamin C. 

Vitamin ini dikenal pula dengan istilah asid askorbik. Fungsi vitamin C antara lain adalah sebagai pembentuk dan pengekal kolagen (suatu protein yang sangat penting untuk memperkuat kedudukan sel badan), mempercepat proses penyembuhan luka, memperkuat tulang dan gigi, mempercepat proses metabolisme, serta menjadi antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.

Vitamin D. 

Fungsi vitamin D yang paling utama adalah sebagai penghancur dan pembunuh segala macam virus maupun bakteri yang merugikan tubuh. Selain itu, fungsi vitamin D juga dapat memberikan kekuatan terhadap tubuh dari serangan penyakit. Vitamin D juga sangat penting untuk memperlancar proses pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaganya dari kerapuhan.