Kenali Sakit Kepala atau Migrain Dalam Hitungan Menit

Pening alias sakit kepala atau nama ilmiahnya migrain adalah gejala penyakit yang paling cepat terasa. Kenali Sakit kepala atau  Migrain dalam hitungan menit kemudian atasi sakit kepala atau migrain dalam hitungan menit juga. Kenali dulu baru minum obat. Oya jangan sampai addict minum obat sakit kepala ya.. cari cara alamiah untuk mengatasinya dulu.

Saat pening bin migrain menyerang, tenanglah dulu dalam menghadapinya. Ada beberapa hal bisa diketahui tentang migrain dalam 10 menit. Dengan mengetahui migrain diharapkan penderitanya bisa untuk mengatasi migrain secepatnya:

Migrain Menit ke-1:

Migrain bisa disebabkan tubuh anda yaitu faktor hormonal dapat sebagai pencetus migraine. Misalnya saja saat wanita sedang menstruasi, saat terjadinya pelepasan sel telur (ovulasi), penggunaan obat-obatan kontrasepsi oral (diminum), dan saat seseorang menjalani terapi sulih hormon.

Migrain Menit ke-2:

Pemicu lain yaitu faktor makanan atau diet, seperti alkohol, adanya kandungan MSG (monosodium glutamate) dalam bahan pangan, daging yang mengandung nitrate, aspartame, coklat, keju yang telah basi, tidak sarapan.

Migrain Menit Ke-3:

Faktor psikologis juga berperan sebagai pemicu migraine, misalnya stres, kondisi yang serba menekan, ketegangan psikis, setelah liburan atau akhir pekan, cemas, khawatir, depresi.

Migrain Menit ke-4:

Lingkungan fisik juga berperan penting sebagai pemicu migraine, misalnya:cahaya yang menyilaukan, sinar yang begitu terang, stimulasi visual, seperti kilat, suara halilintar, sesuatu yang bisa berpendar (fluorescent lightening), bau busuk, perubahan cuaca atau iklim, ketinggian, mandi keramas, cuci rambut.

Migrain Menit ke-5:

Higiene tidur atau faktor perilaku tidur juga berperan memicu migraine, misalnya kurang tidur, tidur berlebihan, posisi tidur yang kurang tepat, dan sebagainya.

Migrain Menit ke-6:

Obat-obatan juga dapat sebagai faktor pemicu migraine, misalnya nitroglycerin, histamine, reserpine, hydralazine, ranitidine, estrogen.

Migrain Menit ke-7:

Berbagai faktor lain (habit or accident) juga menyebabkan timbulnya migraine, misalnya trauma kepala (terjadi benturan, kecelakaan yang mengenai kepala), latihan fisik, kelelahan, begadang, terlalu banyak lembur, pola atau gaya hidup yang kurang seimbang.

Migrain Menit ke-8:

Milikilah harapan atau impian yang realistis. Jadi ketika apa yang kita kejar tidak tercapai, maka kita tak terlalu kecewa. Terlalu banyak berharap bikin pusing kepala khaann.. ^^

Migrain Menit ke-9:

Berhentilah untuk shopping doctors. Hendaknya kita bersabar bila terserang migraine dan mematuhi petunjuk atau nasihat dokter. Kalau belum sembuh, berkonsultasilah lagi ke dokter yang sama, jangan suka berganti-ganti dokter alias 'belanja dokter'.

Migrain Menit ke-10:

Yang terakhir namun tak kalah penting, jangan terlalu sering mengeluh. Karena hanya Dia yang tahu apa yang terbaik buat umatnya. Bisa jadi penyakit migraine yang diderita ini dapat menaikkan derajat kita disisi sang pencipta. Selalu ada hikmah di balik penyakit. Adanya penyakit membuat kita mensyukuri hidup sehat. betul khann?.. :)

Semoga tips 10 Menit kenali migrain ini bisa bermanfaat. Oya ini menurut dokter ahli loh. sumbernya tertera di bawah ini. Tentunya tips di atas takkan bermanfaat bila tidak dilaksanakan secara berkesinambungan dan penuh kesadaran.

sumber tulisan : dr. Dito Anurogo

Office: Keluarga Sehat Hospital, Margorejo Pati Jawa Tengah