Tips Menu Sarapan Sehat Penderita Diabetes - Menu Rendah Gula Tinggi Energi
Memang repot bagi penderita penyakit gula atau diabetes kalau ingin makan.. pertama ga bisa sembarangan makan, Setelah mencari rekomendasi yang valid maka aku coba tampilkan Tips Menu Sarapan Sehat Penderita Diabetes - Menu Rendah Gula Tinggi Energi. Semoga menu makanan sehat penderita diabetes ini bisa berguna dan bermanfaat bagi yang memerlukannya. Jangan lupa tolong awasi sama keluarganya ya.. kadang penderita diabetes diam-diam suka nekad makan sembarangan karena tak tahan godaan. Semoga penderita diabetes ini bisa sembuh ya di kemudian hari.
makanan harus dipilih yang rendah kadar gulanya dll. kasihan juga yach.. Bagi penderita diabetes, pilihan makanan sangat penting agar
tidak membuat gula darah melonjak tajam. Agar tak menimbulkan masalah, mulailah
hari dengan sarapan yang rendah gula tapi tinggi energi.
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting, terutama
guna menyiapkan tenaga untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Tapi bagi
penderita diabetes, harus benar-benar diperhatikan kandungan gulanya.
Berikut beberapa makanan sehat untuk sarapan yang rendah
gula namun tinggi energi, seperti dilansir Livestrong, Selasa (15/5/2012):
Sayuran
Meskipun sayuran mungkin tidak terlihat seperti sarapan
ideal, Anda mungkin akan berubah pikiran setelah Anda menemukan resep sarapan
yang benar-benar lezat.
Toast muffin dengan irisan tebal tomat dan sepotong keju.
Pilihan sarapan nabati lainnya termasuk pizza sayuran, dibuat dengan berbagai
macam sayuran dan omelet sayuran. Jamur, paprika dan bayam adalah bahan sehat
untuk sarapan.
Gandum utuh
Gandum utuh menawarkan energi dengan cepat karena kandungan
karbohidratnya. Anda bisa mencoba variasi roti gandum, bubur gandum atau oat
dan produk gandum lainnya.
Protein
Sarapan protein dikemas membuat makanan lebih mengenyangkan
dan rendah gula. Telur (rebus atau dadar) adalah pilihan yang tepat, daging
tanpa lemak adalah pilihan lain. Satu porsi keju cottage juga menyediakan
protein tanpa tambahan gula. Taburkan beberapa kayu manis dan pala untuk rasa
yang tak terduga.
Semoga beberapa menu sarapan sehat diatas bisa membantu dan menjaga pola makan bagi penderita diabetes. Semoga tulisan singkat ini bermanfaat yaa.. salam :)
