Jangan Minum Es Saat buka puasa

Setelah berhaus-haus ria sepanjang hari tentunya minum disaat buka sesuatu momen yang dinantikan bukan? Saking hausnya kita selalu ingin berbuka dengan minum minuman dingin alias minum es. Tapi katanya akan lebih baik Jangan Minum es saat buka puasa, Kenapa? Karena kurang baik untuk kesehatan. Kata siapa? Kata dokter dong!, kenapa?.. ingin tau khan? Yuk kita ikutin apa kata dr. T. Bahdar Johan , SpPD, ahli penyakit dalam RS Premiere Bintaro . Kalau sudah makan boleh khan minum es?.. eh mendingan kita dengerin dulu uraian pak dokter di bawah ini.

"Minum es dapat menciutkan pembuluh darah, akibatnya gerakan peristaltik menjadi terganggu. Itu sebabnya ada orang yang habis minum es perutnya langsung terasa tidak enak karena pembuluh darahnya menciut," jelas dr. T. Bahdar Johan, SpPD, dalam acara 'Lifebouy Berita Sehat Ramadhan: Bersih dari Kuman untuk Siap Meraih Kemenangan Fitri' di Hotel Le Meridien, Jakarta, seperti ditulis Selasa (7/8/2012).

Menurut dr Bahdar, sebaiknya minumlah yang minuman hangat saat berbuka puasa, karena bila masuk lambung pembuluh darahnya menjadi tidak menciut dan kerja gerakan peristaltik sistem pencernaan tetap baik.

Gerakan peristaltik adalah gerakan yang terjadi pada otot-otot di saluran pencernaan, yang menimbulkan gerakan semacam gelombang sehingga menimbulkan efek menyedot atau menelan makanan yang masuk ke dalam saluran pencernaan.

Selain itu, minum es saat berbuka juga dapat menahan rasa lapar karena menimbukkan efek kenyang. Padahal saat berbuka adalah waktu yang tepat untuk memberi nutrisi pada tubuh. Setelah puasa, tubuh perlu asupan makanan. Jadi sebaiknya jangan dibuat kenyang duluan hanya dengan minum es.

dr Bahdar juga menyarankan sebaiknya saat berbuka jangan terlalu banyak makan makanan manis, terutama untuk orang yang diabetes. Bila ingin yang manis, pilihlah rasa manis dari buah seperti kurma.

"Kurma dan buah-buahan lain mengandung gula alami yang namanya fruktosa. Gula ini ketika diserap usus tidak langsung menaikkan gula darah karena harus masuk dulu ke hati," tutur dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara ini.

Begitu kata pak dokter wahai sahabat pembaca, haus sih boleh tapi alangkah baiknya jangan atau dikurangi berbuka dengan minum minuman dingin pake es. Itu kalo anda mau sehat loh.. tapi gimana ya bulan puasa ini panas banget sepanjang hari.. jadi bingung. Dilema khan??.. hehe. Ntar malem aja minum es-nya lah.. ^^

sumber pernyataan dokter: detikhealth.com